朝食
蒸し鍋（豚肉、ピーマン、新玉ねぎ、三種のキノコ、長ネギ、がんも）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋フリルレタスとごぼうと人参のサラダ
＋清見オレンジ、ブドウ、バナナ
＋R-1
＋グラノーラと牛乳
(コープの産地支援セットできた牛蒡をサラダにしました)
夕食
お好み刺身セット
＋わかめの生姜炒め
＋ゴボウサラダ、フリルレタス、メンチカツ（市販の物）
＋もやしと豆苗と人参ときくらげ入りの焼きそば
＋卵とご飯
＋さば缶とたっぷり野菜のオイル焼き
(鯖缶のオイル焼きはレンジとトースターで簡単だが、風味にちょっと欠ける)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿