朝食
蒸し鍋（もやし、キムチ、ブナシメジ、エノキ、カボチャ）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋トマト
＋蕪の塩麹漬け、ボロニアソーセージ
＋
＋トースト
(冷凍庫の中にあったパンを焼き、マーガリンを塗り、砂糖を載せました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋そば
＋厚揚げと蕪の葉の煮物
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(干し蕎麦を茹でました)
夕食
蒸し鍋（春菊、豚肉、ブナシメジ、エノキ、とうふ）
＋そばのサラダ
＋ミズナのサラダ
＋シラスおろし
＋ご飯
＋
(大根200gを下ろして釜揚げシラスをトッピング、少しご飯を入れて。絶品です)
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