朝食
蒸し鍋（新玉ねぎ、カボチャ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋冷ややっこ
＋ホウレンソウのバタ炒め、ソーセージ、大根のサラダ、人参しりしり
＋バナナ、キウイ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(作り置きで簡単に)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋あさりの味噌汁（インスタント）
＋冷ややっこ、千切りキャベツ、そばのサラダ
＋厚焼き玉子、トマト、ブロッコリ、チキン南蛮（冷凍）
＋もりそば
＋バラ寿司（冷凍）
(コープの宅配が届いたので、冷凍品を使いました)
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