朝食
蒸し鍋（蕪、キンキ味噌漬け）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋ジャガイモとベーコンの炒め物、手羽元の味ぽん煮、ブロッコリ、トマト
＋レタスの外葉とベーコンの炒め物
＋イチゴミルク
(気を緩めるとカロリーオーバー)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おつまみ刺身セット
＋紅玉とサツマイモの甘煮、鮭ハラスのしょうゆ焼き（市販）
＋新ごぼうと新ショウガのきんぴら、千切りキャベツ、明太コロッケ、厚焼き玉子
＋メンチカツパン（ヤマザキ）
(きんぴらは「きょうの料理」を見て)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿