朝食
蒸し鍋（もやし、ブナシメジ、カボチャ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋冷ややっこ
＋サツマイモと紅玉の甘煮、ミズナのサラダ、アイスプラント、トマト
＋厚焼き玉子
(ダイエットのため油を使わないように)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ジャガイモとベーコンに炒め物
＋味噌こんにゃく
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋レタス、キュウリ、トマト、ゴーヤチャンプルー
＋釜揚げシラス丼
(シラスは冷凍してないものだそう。しょうゆをちょっと垂らして)
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