朝食
蒸し鍋（キャベツ、とうふ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ブナシメジとえのきのバター炒め、厚焼き玉子
＋キウイ、リンゴ
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、人参しりしり、山クラゲのきんぴら、じゃこ天
＋フルーツグラノーラと牛乳
(バナナを切らしたのでリンゴで代用)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこ
＋千切りキャベツ、ミズナのサラダ、アジフライ。シラス丼
＋冷ややっこ、トマト、じゃこ天
＋２種のアスパラのゆでたの
＋かぼちゃスープ（インスタント
(白いアスパラを見かけたので緑のとあわせて今日の御馳走。マヨネーズで)
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