朝食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、ウインナ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ちくわのきゅうり詰め、じゃこ天、きんぴらごぼう
＋レタス、グリーンリーフ、トマト、鶏むね肉の焼いたの
＋フルーツグラノーラと牛乳
(鶏むね肉をフライパンで焼いて、三日かけて食べつくしました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ミズナのサラダ、きんぴらごぼう、じゃこ天
＋もりそば
＋ミルクティー
＋
＋
(連れ合いはそばでは物足りないらしい。私は十分)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚焼き玉子、ホウレンソウおひたし
＋冷ややっこに蜆の佃煮載せ、トマト
＋オオバ、おつまみ刺身セット
＋あさり味噌汁（インスタント）
＋ご飯
(庭の草抜きをして、収穫した青紫蘇の葉)
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