朝食
蒸し鍋（水菜、新玉ねぎ、キムチ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、オレンジ
＋サツマイモと紅玉の甘煮
＋千切りキャベツ、ハムカツ
＋あんパン
(少し弱った連れ合いのために、免疫力を高める献立のつもり)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ホウレンソウおひたし、トマト
＋オクラを載せた冷ややっこ
＋鶏そぼろを載せた冷ややっこ
＋にんにくの芽ともやしとえのきと豚肉の炒め物
＋ドリップコーヒー、パン
(外出先でパンを食べ、帰宅しておかずを食べます)
夕食
ヤマウドとコゴミとおくらの天ぷら
＋山クラゲのきんぴら
＋冷ややっこ、ウドときゅうりのわさび和え
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋大根おろし
＋そば
(嬬恋村で買ってきた山菜がごちそう)
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