2016-01-24 今日の献立 クイックパン

I baked quick bread for lunch.

朝食

雑炊（昨夜の湯豆腐の残り、卵）
＋バナナ、タンカン
＋ひじきと大豆と人参の煮物
＋がんもどきと小松菜の煮物、サラダからし菜
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(寒い朝は雑炊で温まる)

昼食

キャベツとウインナのカレー煮
＋クイックパン（ヨーグルト、牛乳、レーズン、薄力粉）
＋しょうが紅茶、牛乳
＋
＋
＋
　(残っていたカレーを水増しし、キャベツとウインナとブイヨンを足して)

夕食

ビーフシチュー（牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）
＋サラダ（ベビーリーフ、ミニトマト、プロセスチーズ、パセリ、ゆで大麦）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
＋
＋
　(圧力鍋で２０分、ほろりと崩れるようになったすね肉です)

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