2016年1月24日日曜日

2016-01-24 今日の献立 クイックパン

I baked quick bread for lunch.

朝食

雑炊(昨夜の湯豆腐の残り、卵)
+バナナ、タンカン
+ひじきと大豆と人参の煮物
+がんもどきと小松菜の煮物、サラダからし菜
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー

 (寒い朝は雑炊で温まる)

昼食

キャベツとウインナのカレー煮
+クイックパン(ヨーグルト、牛乳、レーズン、薄力粉)
+しょうが紅茶、牛乳



 (残っていたカレーを水増しし、キャベツとウインナとブイヨンを足して)

夕食

ビーフシチュー(牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ)
+サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、プロセスチーズ、パセリ、ゆで大麦)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯


 (圧力鍋で20分、ほろりと崩れるようになったすね肉です)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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