朝食
北海道男爵イモのコロッケ、千切りキャベツ、わさび菜、シイタケ甘煮
＋ポテトサラダ、人参ラピ、ブロッコリ、赤大根塩水漬け
＋バナナ、伊予かん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋グラノーラと牛乳
＋
(コロッケは昨夕スーパーで買ったもの)
昼食
ヤマザキの肉まん
＋ひじきとひよこ豆と人参の炒め煮
＋ブロッコリ、伊予かん、シイタケと昆布の甘煮
＋ノリ茶漬け
＋
＋
(ブロッコリのゆでたては私の好物です)
夕食
水菜のサラダ
＋タコ刺身、カイワレ大根
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋鶏飯（鶏肉、シイタケ、卵）
＋
＋
(昼に茹でておいた鶏肉を裂き、ゆで汁を使い、卵焼きを焼いて、炊き立てご飯)
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