2016-01-09 今日の献立 ビーフシチュー

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朝食

雑炊（昨夜の鍋、春菊、卵）
＋京がんもと小松菜の煮物
＋バナナ、キンカン、ミニトマト
＋シイタケと昆布の甘煮、あさりとニンニクの芽ともやしの炒め物、牛肉の甘辛煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(少しずつ残ったものを取り合わせ)

昼食

あんかけ焼きそば（朝の炒め物、キャベツ、人参）
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
　(焼きそばはフライパンで焦げ目をつけて)

夕食

ビーフシチュー（牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）
＋赤大根の塩水漬け
＋ポテトサラダ（男爵イモ、キュウリ）
＋千切りキャベツ、水菜の「ひじきと豆のサラダ」あえ、ミニトマト、チーズ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
　(ビーフシチューは赤ワインを入れて圧力鍋で)

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