朝食
雑炊（昨夜の豆腐鍋に卵）
＋バナナ、林檎
＋ひじきとひよこ豆の煮もの
＋シイタケと昆布の甘煮、ブロッコリ、トマト寒天、人参ラピ、チーズメンチ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ワインゼリー
(冬の朝は雑炊で温まる)
昼食
シイタケと昆布の甘煮、
＋鶏もも肉の茹でたの
＋わさび菜、ミニトマト、ボロニアソーセージ、チーズ
＋ドリップコーヒー
＋ホットドック
＋
(買ってきた総菜パンで手軽に)
夕食
クリームシチュー（ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、ウインナ、ブロッコリ）
＋人参のラピ
＋切り干し大根煮物（シイタケ、人参、切り干し大根）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
＋みかん
(加熱して崩れかけのジャガイモが食べたくてたっぷりと)
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