2016-01-30 今日の献立 アンガス牛のサーロインステーキ

After cold rain, it was cloudy.

朝食

大根の煮物
＋とんかつ3切れ、もやしの炒め物
＋わさび菜、ミニトマト、ポテトサラダ、ボロニアソーセージ
＋バナナ、タンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳、シベリア
　(今の季節緑の野菜が少なくなります)

昼食

瀬戸内焼きそば（冷凍：コープのぐるめぐり）
＋冷ややっこ、しょうが
＋かぼちゃのチン
＋オニオンスープ（ビーフコンソメ、玉ねぎの炒めたの、とろけるチーズ）
＋おはぎ、しょうが紅茶
＋緑茶のゼリー
　(作り置きの玉ねぎ炒めでスープを作り、豆腐屋の豆腐をひややっこに)

夕食

アンガス牛のサーロインステーキ、ホウレンソウバター炒め、人参ラピ
＋わさび菜、シイタケ甘煮、トマト寒天
＋昼のスープにエノキと人参を入れて
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯に卵
＋ミントティー
　(爪が割れてきたという連れ合いのためにたんぱく質を補給)

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