朝食
野菜サラダ（水菜、わさび菜、キュウリ、ミニトマト、チーズ）
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋とんかつ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(自家製ヨーグルトには、紅玉とゆずの手作りジャムを入れて)
昼食
餅入りぜんざい
＋ほうれん草とウインナのバター炒め
＋トマト寒天
＋ラッキョウ、たくわん、赤大根塩水漬け、シイタケ甘煮
＋日本茶
＋
(今日は鏡開き。ささやかな鏡餅を食べました)
夕食
カキフライ、ポテトサラダ、千切りキャベツ
＋わさび菜、エビチリ
＋里芋と人参とこんにゃくとごぼうの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋鶏肉団子と小松菜と春雨と豆腐の鍋
＋ご飯と卵
(ほたてスープの素でだしを)
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