朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、さやえんどう、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(コープ宅配の銀杏がんもの銀杏が楽しみ)
昼食
大根葉の炒め物
＋ウインナ
＋大根のおでん
＋カオマンガイ（タイ風チキンライス）
＋ノンカフェインコーヒー
＋
(カオマンガイは冷凍しておいたもの)
夕食
ハンバーグと三種具材のグリル（冷凍）
＋にんじんラペ、ほうれん草おひたし、ゆずの皮の甘煮
＋大根皮と大豆とひじきと人参のきんぴら
＋マッシュルームと玉ねぎのの夏みかんビネガー漬け、アスパラ
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、ミカン、ゆで卵
(昼に畑の直売所で買ってきたアスパラです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿