朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナスキノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
(フルーツグラノーラとスキムミルクは非常食において、古いものから食べます)
昼食
唐揚げ（冷凍）
＋にんじんラペ、ブロッコリ
＋冷ややっこ
＋みかん
＋自家製食パン
＋豆乳
(パンは冷凍しておいたもの。唐揚げが食べたかったので。２人分です)
夕食
豚肉生姜焼き、キャベツ
＋切り干し大根煮もの
＋ほうれん草おひたし、にんじんラペ
＋みかん
＋モズク、納豆
＋ハスの実入りおかゆ、トマトジュース
(生姜焼きはたれに付け込まず、後で絡めるだけにします)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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