朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、かぼちゃ、揚げナス、餃子、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(ヨーグルトにはきな粉を入れます)
夕食
エリンギと玉ねぎと蕾菜の夏みかんビネガー漬け
＋マグロほほ肉ガーリック焼き（市販のもの）
＋大根のおでん
＋にんじんラペ、ブロッコリ
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、ゆでたまご
(炊飯器で炊いた出来立てのおかゆが美味)
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