朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、きぬさや、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(きな粉はヨーグルトに入れます)
昼食
焼きそば（キャベツ、豚肉、昨夜の残りの炒め物）
＋みかん
＋ケチャップライス（ウインナ、ミックスベジタブル、ねぎ）
＋
＋
＋ウーロン茶
(いけないと思いつつ完食してしまいました。ケチャップがおいしい)
夕食
本サワラ昆布締め炙り（冷凍）、ホタテ刺身、ブロッコリ
＋にんじんラペ、、大根の皮のきんぴら、ゆず皮の甘煮
＋マッシュルームの夏みかんビネガー漬け
＋おでん
＋モズク、納豆
＋おかゆ、ゆで卵、蕪の浅漬け、トマトジュース
(練りものがなかったのでおでんにささみを入れました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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