朝食
蒸し鍋（野菜のオリーブ油焼き、ブナシメジ、オクラ、ブロッコリ、カボチャ、むね肉の味ぽん煮）
＋杏
＋トマト
＋べったら漬け
＋厚焼き玉子
＋牛乳、ドリップコーヒー
(食べきれなかった蒸し鍋は昼に回します)
昼食
朝の残りの蒸し鍋にとり天とかぼちゃ（冷凍）を足して
＋フォッカチャ
＋杏
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(これで十分)
夕食
青菜と油揚げの煮びたし
＋ハンバーグステーキ
＋厚焼き玉子
＋人参ラペ
＋山形のだしをかけた冷ややっこ
＋カシューナッツ
(ハンバーグは自家製です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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