朝食
和風野菜の煮物
＋千切りキャベツ、人参ラペ、ミニトマト
＋キウイ
＋鶏手羽先味ぽん煮
＋もやしと油揚げの味噌汁
＋ドリップコーヒー、豆乳
(千切りキャベツにとんかつソースをかけるのが私の好み)
昼食
焼きおにぎり（冷凍）
＋納豆としらすぼし
＋人参ラペ、蕪スライス
＋あさり、べったら漬け
＋ネギたっぷり玉子焼き
＋ヨーグルト（ブルーベリー、夏ミカンマーマレード、黄な粉、抹茶
(おにぎりは出先で食べ、帰ってきてからおかずを）
夕食
クラムチャウダー（アサリ、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン）
＋海老シウマイ、千切りキャベツ
＋日本酒
＋パン
＋
＋
(チャウダーに昆布も入れました)
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