朝食
レタスのパリ麺サラダ（チーズ、トマト、キュウリ、レタス）
＋冷たい音威子府蕎麦
＋ヨーグルト、モズク、トマトジュース
＋
＋
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(音威子府蕎麦（乾麺）を茹でました)
夕食
蒸し鍋（蕪、栃尾の油揚げ、洋風野菜ミックス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミズナのサラダ（鶏ささみ、玉ねぎマリネ、チーズ）
＋ひよこ豆の天ぷら
＋人参ラペ、キュウリの麺つゆ漬け
＋温かい音威子府蕎麦
(音威子府蕎麦は長めにゆで、油分をたし、温かくするのがお勧め)
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