朝食
蒸し鍋（洋風野菜ミックス、エリンギ、豚肉、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋イワシみりん干し、きんぴらごぼう
＋からし菜サラダ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(納豆には野沢菜昆布を載せて)
夕食
ブロッコリ、人参ラペ、からし菜サラダ
＋蕪の塩麹漬け
＋冷ややっこ、サーモン刺身
＋蜆の味噌汁（インスタント）
＋卵とご飯
＋ヨーグルト、トマトジュース
(北海道の味噌汁が薄かったので、それに倣って薄くしています)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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