2019-07-14 今日の献立 牛ランプステーキにんにく添え

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

カニシウマイ、目玉焼き、ミニトマト
＋バナナ、キウイ
＋ミズナのサラダ、人参ラペ
＋キュウリとなすの塩麹漬け
＋ヨーグルト
＋ドリップコーヒー
　(目玉焼きはレンジで、キュウリとなすは塩麹をまぶしておいただけ)

昼食

金時豆甘煮
＋べったら漬け、キュウリの麺つゆ漬け
＋焼き餃子
＋殻付きピーナツ
＋
＋
　(安易かな)

夕食

無限モヤシ
＋人参ラペ、キュウリとなすの塩麹漬け
＋納豆
＋牛ランプステーキにんにく添え
＋カルピスの炭酸わり
＋
　(300ｇのステーキ肉を昨日と今日で分けて食べました)

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