朝食
蒸し鍋（栃尾の油揚げ、洋風野菜ミックス、ブナシメジ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ
＋キュウリの麺つゆ漬け、人参ラペ
＋厚焼き玉子、ブロッコリ
＋北海道美深町道の駅びふかのソフトブリオッシュ
(冷凍しておいたソフトブリオッシュを食べました)
夕食
焼き野菜（冷凍）
＋冷やし中華（薄焼き卵、ささみ、キュウリ、トマト）
＋無限キャベツのもとを使ったミズナのサラダ
＋宇都宮餃子（市販のもの）
＋もやしと油揚げの味噌汁
＋ヨーグルト、トマトジュース
(冷やし中華は2人で半分ずつ)
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