朝食
蒸し鍋（ナス、カボチャ、エリンギ、ピーマン、ズッキーニ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ピリ辛メンマ
＋ゴーヤチャンプルー
＋ミズナのサラダ、鳥つくねシウマイ
＋あんパン、フルーツグラノーラと牛乳
(買い物に行ったので野菜がたっぷり食べられます)
夕食
蒸し鍋（豚肉、ヤマトイモ、カボチャ、ピーマン、エノキ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋蜆の味噌汁
＋栃尾の油揚げの姿焼き
＋人参しりしり、ミズナのサラダ、ゴーヤチャンプルー、冷ややっこ
＋スイカパン
(栃尾の油揚げを弱火で焼きました)
その他
スイカパン
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(ナナーズで買ってきました。タネはチョコ)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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