2018-07-21 今日の献立 チキンスープに冷ご飯

I went to the Sengataki fall today.

朝食

蒸し鍋（ナス、ブナシメジ、パプリカ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
＋ミズナのサラダ
＋バナナの水切りヨーグルトかけ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(食べすぎはいけない、反省して量を減らしました)

昼食

つけ麺、もやし
＋ゆで鶏肉、千切りキュウリ、トマト、薄焼き卵
＋トマトジュース
＋
＋
＋
　(つけ麺をもやしで増量し、麺の量を半分にしました)

夕食

蒸し鍋（冷凍和野菜、ブナシメジ、エリンギ、エノキタケ）
＋ヨーグルト、モズク、トマトジュース
＋人参しりしり、ゴーヤチャンプルー
＋ミズナのサラダ
＋チヂミ（冷凍）
＋チキンスープ（にら、鶏むね肉、こぶ、卵）と冷ご飯
　(スープは昼食のむね肉を茹でたゆで汁がベース)

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