朝食
蒸し鍋（ナス、もやし、万願寺トウガラシ、厚揚げ煮）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋厚揚げ煮
＋バナナに水切りヨーグルト
＋千切りキャベツ、ハムカツ、ミニトマト
＋
(量を抑えました)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ジーマーミ豆腐の天ぷら
＋うずら豆の甘煮
＋ゴーヤチャンプルー
＋冷ややっこ、そば
(豆腐の天ぷら、誘惑に負けて買ってきました。ねっとり)
今日の野菜
もやし、カボチャ、万願寺とうがらし、ナス、ブナシメジ
(400ｇ、計量しました)
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