朝食
蒸し鍋（もやし、ナス、カボチャ、しめじ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋さんまのかば焼き
＋ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
＋アップルパイ
(昨夜の残りのかば焼き早く食べなくては、です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ミズナのサラダ
＋枝豆天うどん
＋納豆
＋
＋
(暑いのでうどんのつゆがおいしい)
夕食
さやいんげん煮物、卵焼き、人参しりしり
＋とんかつ
＋もりそば
＋そば湯
＋
＋
(そば湯OKのニ八そば乾麺です)
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