2018-07-11 今日の献立 バターチキンカレー

I went to Kodaira citizen gymnasium almost every day.

朝食

蒸し鍋（もやし、ナス、カボチャ）
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋千切りキャベツ、ミニトマト、キュウリの麺つゆ漬け
＋とんかつ
　(ヨーグルトにはオリゴ糖と抹茶を入れます)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋卵スープ（インスタント）
＋ウインナと目玉焼き
＋明太子のおにぎり
＋干しイチジク
＋ミルクコーヒー
　(暑い中外出したので水分をたっぷりとります)

夕食

冷ややっこ
＋ミズナのサラダ、キュウリの麺つゆ漬け、ミニトマト
＋バターチキンカレー
＋おかゆ
＋ワイン
＋
　(鶏もも肉を炒め、バターチキンカレーの素を入れてひと煮たち)

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