2018-07-13 今日の献立 水切りヨーグルトかけバナナ

I did not go to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋（もやし、ブナシメジ、ピーマン、カボチャ、ナス）
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
＋大根煮物
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋キュウリの麺つゆ漬け
　(ヨーグルトには抹茶とオリゴ糖を入れて)

夕食
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大根煮物、じゃこ天
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋千切りキャベツ、アジフライ半分
＋人参しりしり、キュウリの麺つゆ漬け
＋ワイン
＋炭酸水
　(千切りキャベツにとんかつソースをかけるのが好みです)

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