朝食
蒸し鍋（もやし、なす、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、ドリップコーヒー
＋水切りヨーグルトかけバナナ、キウイ、マンゴー
＋トマト
＋ミズナのサラダ、千切りキャベツ、キュウリ麺つゆ漬け、アジフライ、コロッケ
＋乳清のカルピスわり
(アジフライが好き)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋鉄火巻き
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋トマト
＋乳清のカルピスわり
＋ワイン
(クーラーをつけて一人ランチ)
夕食
ミズナのサラダ
＋卵焼き
＋人参しりしり
＋厚揚げと小松菜煮物
＋千切りキャベツ、アジフライ、あおのり天
＋水羊羹、ワイン
(明日出かけるので冷蔵庫の整理)
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