朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、もやし、カボチャ、しめじ）
＋ドリップコーヒー
＋バナナの水切りヨーグルトかけ、キウイ
＋大根の煮物
＋キュウリの麺つゆ漬け、千切りキャベツ、人参しりしり、ミズナのサラダ
＋シウマイ
(たんぱく質に欠けます)
昼食
乳清+カルピス
＋バナナの水切りヨーグルトかけ
＋厚揚げ煮
＋おにぎり
＋
＋
(乳清にはカルピスが合うことを発見)
夕食
インスタントラーメン半分＋朝の残りの蒸し鍋
＋冷ややっこ
＋卵焼き
＋人参しりしり
＋ミズナのサラダ
＋
(暑いので冷ややっこを)
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