朝食
蒸し鍋（パプリカ、エリンギ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋おから煮（市販のもの）
＋トマト、鶏むね肉のフライパン焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
(冷凍してあったむね肉を焼きました)
夕食
つけ麺（キュウリ、卵、豚肉の焼いたの）
＋人参しりしり、ゴーヤチャンプルー
＋イチジク
＋ミズナのサラダ
＋かぼちゃとサツマイモのサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
(陽が落ちて涼しくなってから調理しました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿