朝食
蒸し鍋（ナス、もやし、万願寺とうがらし、ブナシメジ、キムチ）
＋納豆、ドリップコーヒー
＋バナナと水切りヨーグルト
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋トマト、キュウリ、厚焼き玉子
＋
(キュウリにはマヨネーズをつけて)
昼食
ヨーグルト
＋サヤインゲンの煮物
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋メンチカツ半分
＋そば
＋朝の残りの蒸し鍋
(畑で売っていたサヤインゲン、美味)
夕食
うずら豆甘煮
＋シラス丼
＋冷ややっこ、人参しりしり、インゲン煮物
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋鶏むね肉のフライパン焼き。スモークドレバー
＋
(スーパーで買ってきた無凍結シラス美味)
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