朝食
蒸し鍋（ナス、蕪、カボチャ）
＋ドリップコーヒー
＋シラスおろし
＋バナナ、キウイ
＋お好み焼き（千切りキャベツ、豚肉、鰹節、卵）
＋
(てんぷら粉と千切りキャベツを使ってお好み焼き風に)
昼食
玉ねぎ天うどん
＋朝の残りのお好み焼き
＋シウマイ
＋さんまのかば焼き（市販のもの）
＋大根煮物
＋
(余っていた大根を圧力なべで煮ました)
夕食
きゅうり
＋大根煮物
＋ゴーヤチャンプルー
＋シラス入り卵焼き
＋
＋
(日中暑かったので、冷やしておいた水がおいしい)
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