朝食
蒸し鍋（もやし、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ブロッコリ、鶏のから揚げ
＋水菜のサラダ、スナップエンドウ、トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
(作り置きのから揚げを食べきりました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋サバの塩焼き、カイワレ
＋キュウリの麺つゆ漬け、らっきょう
＋小松菜と豚肉のニンニク炒め
＋卵とご飯
(冷凍のサバを焼きました)
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