2017-05-22 今日の献立　電子レンジで調理 Today was hot.

朝食

蒸し鍋（キムチ、もやし、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、甘夏
＋ビーフメンチとブナシメジの焼いたの
＋千切りキャベツ、焼きそば、ミズナのサラダ、トマト
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(伊豆の人にいただいた夏ミカンを、暑いのでビタミンC補給に)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋千切りキャベツ、アジフライ半分
＋細巻きずし、稲荷（市販のもの）
＋スナップいんげん
＋
＋
　(熱いので火を使わず)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、カボチャ、エビ寄せ揚げ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ラッキョウ、カツオの漬け
＋水菜のサラダ、トマト
＋ブロッコリ、焼きそば、アジフライ半分、スナップいんげん
＋卵とご飯
　(ガスを使わず、電子レンジで調理できるものばかり)

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