朝食
蒸し鍋（もやし、エビ寄せ揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋あさりの酒蒸し
＋バナナ、サクランボ
＋グリーンレタス、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(軽い朝食に)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋グリーンレタス、ラッキョウ、サーモンの漬け
＋手作り餃子
＋卵と炊き立てご飯
(漬けは昨夜から麺つゆにつけておいたもの。餃子は皮のパッケージのレシピで)
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