朝食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、魚河岸揚げ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋ラッキョウ、赤かぶ塩水漬け
＋ホウレンソウおひたし、厚揚げの煮物、空揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(腹八分目が良いのだと、心して量を減らしました)
昼食
レトルトカレーとパックご飯
＋みかん
＋厚揚げの煮物とほうれん草
＋しょうが紅茶
＋
＋
(外で食べるつもりだったカレーを持ち帰りました)
夕食
蒸し鍋（白菜、エノキ、水菜、タラ））
＋ぶりのかま焼き(市販のもの）
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
＋イワシのつみれ汁
＋ごはんと卵
＋みかん
(値引き品の魚が重なりました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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