朝食
蒸し鍋（キャベツ、豚肉）
＋モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ、ミカン
＋赤かぶ塩水漬け、ラッキョウ、ホウレンソウおひたし
＋かき揚げとピーマンとソーセージのフライパン焼き、煮豚
＋フルーツグラノーラと牛乳
(かき揚げをカリッとするまでフライパンで焼くとおいしかった)
昼食
にしんそば（にしん姿煮、ほうれんそう、ねぎ）
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(乾麺とレトルトのニシンですが、おいしいです)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、豚肉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋餃子
＋目玉焼き
＋水菜とほうれん草と豚肉と玉ねぎのスパゲティ
＋赤飯
(野菜肉炒めに塩コショウと粉末ガラスープの素を足しました。おいしい)
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