朝食
蒸し鍋（キャベツ、豚肉、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋わさび菜、コロッケ
＋伊達巻、にしめ、人参ラピ、ホウレンソウ胡麻和え
＋フルーツグラノーラと牛乳
(用意したのに残ったものなどおかたずけ)
夕食
蒸し鍋（玉ねぎ、練り物、カボチャ、トマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋黒豆
＋大根の焼いたの
＋ガンモと水菜の煮物
＋大根葉と鶏肉と卵の雑炊
(キャベツが尽き、もやしを買い忘れ、玉ねぎが残り少ない)
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