朝食
蒸し鍋（キャベツ、ピーマン、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋水菜のサラダ、そばのサラダ
＋ブロッコリ、鶏もも肉のさっぱり煮
＋バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと牛乳
(あり合わせで簡単に)
夕食
蒸し鍋（もやし、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ゴーゴーカレー(メンチかつ）
＋糸こんにゃくのすき焼き煮
＋きんかん、ミカン
＋うどんとご飯
(昼、すき焼きのごちそうだったので簡単に)
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