朝食
蒸し鍋（キャベツ、玉ねぎ、カボチャ、ミニトマト、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、リンゴ
＋ほうれん草おひたし
＋おでん(大根、厚揚げ、さつま揚げ、こんにゃく）
＋
(バナナが安かったので主食をバナナに)
昼食
鶏肉のフライパン焼き
＋水菜のサラダ、人参ラピ
＋いよかん
＋菓子パン
＋しょうが紅茶
＋
(甘い菓子パンに少しだけおかずをつけて)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、さつま揚げ、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋餃子
＋焼き鮭
＋煮豚、人参ラピ、ブロッコリ
＋ごはんと卵
(煮豚は味ぽんで味付けして圧力なべで１０分。極上の仕上がり)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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