朝食
おでん
＋うどん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋きんかん、ラフランス、アボカド、バナナ、ミカン
＋
＋
(昨夜の鍋の残りを水増ししてうどんを煮ました)
昼食
ちらし寿司(市販のもの）
＋コーンスープ(インスタント）
＋おでん
＋プリン
＋
＋
(連れ合いの買ってきてくれた寿司で簡単に)
夕食
水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋餃子(大阪王将：冷凍）
＋ポテトサラダ、手羽元の味ぽん煮
＋豚肉に小松菜たっぷりのスパゲティ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋フルーツグラノーラと牛乳
(たっぷりの肉野菜炒めに入れたスパゲティがおいしい)
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