朝食
蒸し鍋（もやし、豚肉、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、リンゴ
＋水菜のサラダ、手羽元のさっぱり煮、絹厚揚げのフライパン焼き、ブロッコリ
＋プリン
＋フルーツグラノーラと牛乳
(水菜がおいしい。どこで買ったか記憶にない)
昼食
青梗菜たっぷりのあんかけ焼きそば (イカ、エビ、豚肉、人参、玉ねぎ、もやし、青梗菜）
＋
＋
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(たっぷり食べて満足)
夕食
カツオのたたき、カイワレ
＋鶏手羽もとのさっぱり煮、人参ラペ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋チャプスイ（昼の残り）
＋ごはんと卵
＋
(カツオのたたきを買ってきました)
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