朝食
蒸し鍋（キャベツ、ベーコン、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋雑炊（春菊、鶏肉、卵）
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(昨夜の貝のつゆを雑炊に仕立てました。)
昼食
朝の雑炊の残り
＋厚揚げ、ホウレンソウおひたし
＋ミカンゼリー
＋しょうが紅茶
＋
＋
(体重が単調増加なので、控えめにしました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、紀文のオムレツ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋から揚げ、ピーマン
＋ホウレンソウおひたし
＋プリン
＋ごはんと卵
(水で溶くタイプのから揚げ粉に半日絡めた手羽肉、絶品)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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