朝食
大根と昆布と鶏肉の煮物
＋バナナ、キウイ、トマト寒天
＋スパゲティときゅうりとツナと玉ねぎのサラダ
＋水菜のサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはんとふりかけ
(昨日圧力なべで煮ておいた大根、味が染みて美味)
夕食
するめいかの刺身
＋揚げと玉ねぎといんげんと人参とじゃがいもの煮物
＋キュウリ、トマト、冷ややっこ
＋アジのマリネ(市販のもの）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯と卵
(赤ワインを添えて、今日はごちそう気分)
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