朝食
青梗菜と豚肉とキムチの炒め物
＋トマト
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋カットピザ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(青梗菜が柔らかくて、おいしい)
夕食
カツオのたたき、わかめ
＋小松菜と練り物の煮物
＋ローストチキン、トマト、ポテトサラダ、レタス
＋鳥肝焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん、バナナ
(たんぱく質をしっかりと撮りたくて)
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毎日の食事って大切ですよね。栄養を考え、見た目を良くして、簡単な料理法で、ちょうど良い分量に、と心掛けています。
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