朝食
もりそば
＋バナナ、キウイ
＋トマト、ブロッコリ
＋絹厚揚げの焼いたの、ずっきにと新玉ねぎのフライパン焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
(無性にそばが食べたくなり)
昼食
ジャンボソーセージパン
＋そばときゅうりのサラダ
＋ミニトマト、キウイ
＋鶏肉とブナシメジとじゃがいもと人参と玉ねぎのクリームシチュー
＋しょうが紅茶
＋
(キャベツのたっぷりとはいった総菜パン、2人で分け合います)
夕食
海藻スープ
＋小松菜とがんもの煮物、目玉焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋かぼちゃと小豆のいとこ煮
＋キュウリ、自家製焼き豚、ミニトマト
＋炊き立てご飯
(たっぷりと野菜を、良質な蛋白源を)
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