朝食

青梗菜と厚揚げの煮物
+バナナ、キウイ
+水菜のサラダ、トマト、トマト寒天、冷ややっこ
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ビーフスープ(インスタント)
+フルーツグラノーラと牛乳
(買い置きの豆腐や厚揚げで)
昼食

ラーメン屋の焼き飯(冷凍)
+焼き餃子(冷凍)
+しょうが紅茶
+
+
+
(冷凍食品で簡単に)
夕食

小松菜と豆腐うす揚げの煮物
+おつまみ刺身セット
+ピーマンのチン、おつまみ練り物セット、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+炊き立てご飯と卵
+
(畑の直売所で購入したピーマン、チンしただけで甘くておいしい)
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